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Mal de altitude: como evitar no Peru, Chile e Bolívia

Nem todo mundo sente o mal de altitude. E se sentir, os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Eu, por exemplo, sou mais afetada pela dor de cabeça ou fico mais ofegante, mas também não acontece o tempo todo. Ou seja, não é porque você vai viaja para um desses lugares, que sente alguma coisa. Mas é bom que você vá sabendo o que fazer e se prevenindo…

MAL DE ALTITUDE

O que você pode sentir

  • dor de cabeça
  • enjoo
  • ficar mais ofegante nas caminhadas

MAL DE ALTITUDE NO PERU: CUSCO E MACHU PICCHU

Cusco é uma cidade com 3400 metros de altitude e você corre o risco de ter que enfrentar o “soroche”, que é o mal de altitude ou mal da montanha. Nem todo mundo sente o mal de altitude (eu, por exemplo, não sinto quase nada mas muita gente passa mal). A maneira como você vai se sentir (SE sentir) é uma surpresa. De qualquer maneira, é bom você saber um pouco mais como é esse mal de altitude e ir se preparando.

A boa notícia é que Machu Picchu em si é um lugar baixo, portanto lá é onde você menos vai sentir a altitude. A má notícia é que, caso você queira fazer a Rainbow Mountain, esse é o pior lugar. Prepare-se.

No Peru tem um extra para evitar o mal de altitude. Lá é vendida a água florida, uma das coisas milagrosas do Peru. Uma solução de água e ervas vendida em diversos lugares da região por um preço baratinho. É bastante eficiente principalmente para dores de cabeça. Coloque um pouco na palma da mão, esfregue uma mão na outra, coloque-as tampando sua boca e nariz e inale pelo nariz. A dor de cabeça passa na hora.

mal de altitude
Água de Florida

MAL DE ALTITUDE NA BOLÍVIA

Posso falar sobre a minha experiência no Salar de Uyuni com 3656 metros acima do nível do mar. Não passei mal e não senti muita dor de cabeça – somente na primeira noite, no primeiro refúgio. Mas há casos de pessoas que não passam tão bem. Por isso, é bom ficar atenta – lá não há nenhuma assistência com relação a isso e você passará quatro dias viajando num jeep e dormindo no deserto.

MAL DE ALTITUDE NO ATACAMA

No Atacama é mais difícil sentir a altitude, com 2300 metros de altitude. Os principais passeios nos quais você pode sentir são: Geiseres del Tatio (4300m) e trilha ai vulcão Lascar (acima de 5 mil metros). Por isso é aconselhado que você deixe a ida ao geiser para o meio da viagem e, se decidir subir o Lascar, faça no fim da viagem (eu fiz no último dia, depois de voltar da Bolívia e já estar ambientada).

No Atacama você vai encontrar farmácias caso precise. E, fazendo os passeios com uma boa agência de viagem, é provável que eles levem consigo latas de oxigênio para um momento de necessidade.

Como evitar e o que fazer

mal de altitude
Como fazer com o álcool gel e água florida, esfregando nas mãos e inspirando.
  • bebidas alcóolicas e comidas muito pesadas logo no primeiro dia podem não ser uma boa ideia. Pegue leve se perceber que as coisas não vão bem. Já cometi esse erro no Peru e quase desmaiei.
  • o chá de coca que você encontra em diversos lugares é para ser bebido à vontade e sem medo de dar barato (porque não dá). Ele ajuda bastante a evitar o mal de altitude.
  • mascar folha de coca também pode ser eficiente. Funciona assim: coloque umas duas no fundo da boca e fique mascando pelo tempo mais longo que você conseguir. É ruim, mas faz bem.
  • tomar água é essencial contra o mal de altitude.
  • dá pra tomar também um remédio chamado Diamox. O ideal é que você comece a tomar ainda no Brasil para que chegue ambientado na sua viagem (consulte um médico, tá)
  • Pouca gente sabe, mas álcool gel ajuda na dor de cabeça (testado e aprovado por mim). Basta colocar um pouco na palma da mão, esfregar uma a outra e inspirar bem forte (como na foto ao lado, quase chorando e tossindo). O efeito é instantâneo.

 

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Quanto custa viajar para o Atacama e Uyuni

Se você quiser saber quanto custa viajar para o Atacama, primeiro vou te contar como foi a minha viagem. A minha viagem para o Atacama e Uyuni foi de um total de doze dias, sendo que quase quatro foram dedicados ao Uyuni. Eu ainda passei mais dois dias em Santiago, mas não estou considerando esta parte da viagem aqui.

Não deve ser surpresa para você de que o Atacama é caro. É melhor preparar o bolso, mas o coração também. O lugar é de se emocionar de lindo!

quanto custa viajar para o atacama

QUANTO CUSTA VIAJAR PARA O ATACAMA E UYUNI

Para você ter uma ideia de quanto custa viajar para o Atacama e Uyuni, fiz uma planilha com alguns dos meus custos aproximados durante essa viagem. Mas leve em consideração algumas coisas:

  • Os valores e cotações são referentes a maio de 2016.
  • Meu voo era da LAN, de São Paulo a Santiago, ficando um dia lá e depois indo para Calama.
  • No momento em que viajei, algumas coisas compensavam mais se fossem pagas em dólares ou no cartão. Hospedagem, por exemplo, muitos lugares no Atacama cobram uma taxa de IVA de 19% se você pagar em pesos. Portanto, pagar em dólar é mais vantajoso ou, se não tiver dólares suficientes. De qualquer forma, nesta conta não foram consideradas as taxas do que paguei no cartão de crédito.
  • Eu fiquei quase todos os dias no hostel Campo Base. Mas minhas duas últimas noites foram no Hostel La Ruca (ruim), vizinho, porque já não havia vaga no Campo Base.
  • Muitos dos meus almoços foram feitos com a agência que fiz os passeios, a Ayllu Atacama. Isso fez com que eu economizasse no item ‘refeições’.
  • Os únicos souvenirs que comprei foram na Bolívia, pois eu tinha bolivianos sobrando e decidi gastá-los. Mas souvenirs, em geral, são caros por aquelas bandas.
  • Adicionei em torno de R$100 para “Diversos” que incluem, pro exemplo, cartão postal que eu comprei, uma coca no meio da tarde, um chocolate depois do almoço, etc.
  • Considere que eu fiz 10 passeios no Atacama. Veja todos os passeios neste post.
  • Nesta conta não foram considerados meus gastos de dois dias em Santiago.
  • A conversão utilizada para as contas abaixo foi:  1 real = 185 pesos, 1 dólar = 664 pesos, 1 real = 2,13 bolivianos.

QUANTO CUSTA VIAJAR PARA O ATACAMA E UYUNI

quanto custa viajar Atacama Uyuni

* Os valores são referentes a maio de 2016

Como economizar no Atacama

NO QUE EU PODERIA TER ECONOMIZADO

  • Existem hostels mais baratos, porém os bons e baratos são distantes do centro de San Pedro do Atacama. Mas localização é uma prioridade pra mim numa viagem. Ficar distante significaria não poder sair à noite pra jantar porque as ruas são muitos escuras. San Pedro é tranquilo, mas eu viajava sozinha e não queria arriscar. Veja aqui outras opções de hospedagem no Atacama.
  • Para os passeios, existem agências mais baratas. Dê uma olhada neste guia que eu fiz e que contém algumas comparações.
  • Levado mais dólares in cash teria me poupado de usar o cartão de crédito na hora de pagar a hospedagem.

Veja todos os posts do Atacama e Uyuni aqui

Dicas do Deserto do Atacama: um guia com roteiro

Quanto custa viajar para o Atacama e Uyuni

Dicas Atacama: os 6 erros que cometi

Deserto do Atacama: os 10 passeios imperdíveis

Como ir do Atacama ao Salar de Uyuni: um guia completo

Onde comer em San Pedro do Atacama

Viajar sozinha para o Deserto do Atacama: é seguro?

O que levar para o Atacama e Uyuni na mochila ou mala

Viajar sozinha para o Salar de Uyuni na Bolívia

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Dicas Atacama: os 6 erros que cometi

É difícil fazer uma viagem sem cometer nem um errinho se quer. O bom é que cada vez a gente fica melhor e erro sempre vira uma história para contar. E nas dicas Atacama não pode faltar alguns errinhos que cometi para que você não faça o mesmo.

Na minha viagem eu não cometi erros graves. Mas algumas coisinhas poderiam ter sido feitas de forma diferente para deixarem a viagem ainda melhor.

DICAS ATACAMA

1 Não ter comprado as passagens direto para/de Calama, apenas com conexão em Santiago

Esse foi um erro muito pessoal. Mas eu optei por passar um dia em Santiago na ida e um na volta. Acontece que eu já conhecia Santiago e não é uma cidade que me encante muito. Portanto na volta, já em clima de voltar pra casa e querendo voltar, eu não queria mais passar um dia em Santiago. A minha sorte foi que consegui adiantar meu voo para o mesmo dia da volta de Calama sem custo nenhum com a LATAM. Eles geralmente não fazem isso, mas deviam estar de bom humor no dia em que eu fui lá. Então no fim das contas, acabei só ficando umas horinhas no aeroporto de Santiago e já voltei para o Brasil.

Dicas Atacama: Se você quiser conhecer Santiago, sugiro passar alguns dias lá na ida. Porque na volta do Atacama, você já está no clima de voltar para casa, meio sem paciência.

dicas Atacama
Cheguei em Calama com esse pôr-do-sol

2 Não ter feito o Salar de Uyuni no fim da viagem

Na verdade, esse foi um erro consciente. Eu já sabia que seria melhor deixar para o fim. Mas como havia conhecido o Vitor, um amigo que fiz no hostel, decidi ir no mesmo dia que ele. Foi legal, mas quando voltei ainda tinha três dias no Atacama. E confesso que quando você volta do Uyuni, volta com a sensação de dever cumprido e que é hora de ir embora. No fim das contas acabei entrando no clima do Atacama novamente, mas se fosse para escolher, faria no fim da viagem, um dia antes de ir embora.

dicas Atacama

3 Não ter dividido direito o dinheiro em reais e dólares

Não foi um erro tão grave porque eu levei dólares e dólar nunca está desvalorizado. Então não saí perdendo. Mas poderia ter levado um pouco em reais para trocar por pesos e usar no dia-a-dia invés de gastar todo o meu dólar. Assim economizava um pouco nas conversões.

dicas Atacama

4 Ter subestimado os meus gastos

Eu, Amanda, blogueira de viagem, me dei mal. Levei pouca grana, ela acabou, cheguei lá e tive que usar o cartão de crédito e ainda sacar um pouquinho de dinheiro. Vamos olhar o meu post sobre custos para ter uma ideia de quanto gastei e não cometer o mesmo erro, people 😉

dicas Atacama
Lagunas Altiplânicas

5 Não ter comprado o transfer de Calama – San Pedro ida e volta

Erro pequeno, mas eu não sabia que comprando o transfer de ida e volta havia uma economia de 4000 pesos. Ou seja, cada trecho do transfer custa 12000 pesos, que dá um total de 24000 pesos. Dicas Atacama: comprando de cara a ida e volta, eles te dão um desconto e fica um total de 20000 pesos. Façam isso no aero, please.

dicas Atacama

6 Não ter levado cup noodles para o Salar

Engraçado… A comida foi piorando com os dias no Uyuni. Tive um belo azar de passar mal com o jantar do último dia. Sem contar um dos almoços que estava muuuito ruim para o meu paladar e não consegui comer – macarrão cozido sem molho nenhum e nem uma manteiguinha pra ajudar e um frango esquisito. Então acho que nessa horas um cup noodles teria me salvado. Ainda bem que eu não esqueci de coisas super úteis para a sobrevivência no uyuni: snacks contendo muito chocolate.

dicas Atacama

Veja todos os posts do Atacama e Uyuni aqui

Dicas do Deserto do Atacama: um guia com roteiro

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Viajar sozinha para o Salar de Uyuni na Bolívia

Antes de fazer viajar sozinha para o Salar de Uyuni, confesso que estava mais com preguiça de encarar o perrengue do que com medo da Bolívia.

Mas chegando no Atacama a preguiça passou. Principalmente porque conheci uma galera que estava indo e voltando do Uyuni e dizendo que era menos perrengue do que falam por aí.

Eu contratei a agência World White Travel, que junto à Cordillera é uma das mais famosas. Mas na verdade são todas iguais, vai por mim. Todas as agências levam as pessoas nos mesmos refúgios e todo mundo come a mesma coisa, com pequenas variações.

Uma nova opção de agência é a Ayllu Atacama que é a agência que eu fiz todos os passeios no Atacama. Eles estão começando agora a fazer os passeios para o Uyuni de uma maneira bem diferenciada, com mais segurança e conforto. Mas quando estive lá, eles ainda não haviam começado.

Para você ficar mais tranquila ao viajar sozinha para o Salar de Uyuni, coloquei aqui alguns pontos importantes envolvendo seguranças e emoções que a gente sente numa viagem sozinha como essa. Espero que te ajude 🙂

viajar sozinha para o salar de uyuni

VIAJAR SOZINHA PARA O SALAR DE UYUNI

Medos e perigos ao viajar sozinha para o Salar de Uyuni

Neste passeio pela Bolívia, senti que realmente não havia nada que eu pudesse fazer além de confiar no motorista do meu jeep. Sério, se alguém quiser te matar, te estuprar, roubar seus órgãos, eles podem fazer isso que ninguém nunca vai te descobrir. É um passeio no meio do nada mesmo, literalmente no deserto. Não existe estrada asfaltada. Você vai pelo meio do deserto mesmo e fica se perguntando como o motorista não se perde. Nos pontos de parada você acaba encontrando com outros grupos mas, na maioria das vezes, era só o nosso jeep no meio do nada.

Vi jeeps de outros grupos atolados e quebrados no caminho. Acontece. Mas dizem que há uma estrutura para vir buscar o grupo caso isso aconteça.

Não houve uma situação em que eu me sentisse em risco. Mas eu tenho a mania de confiar demais, sabe? Eu mais confio do que desconfio. Mais desapego e ligo o foda-se do que fico pensando no que pode acontecer de pior. Isso é ruim, mas tem o lado bom de conseguir relaxar e acabar curtindo mais a viagem.

Eu já escrevi um post sobre algumas técnicas de segurança para quem viaja sozinha. Mas para a Bolívia, existem algumas dicas extras que você pode utilizar, como essas abaixo.

atacama-uyuni-amanda-viaja
A estrada é assim a maior parte do tempo.
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Numa parada de algum ponto turístico, você pode encontrar outros jeeps.

SALAR DE UYUNI VALE A PENA

Conheça uma galera

Para fazer esse passeio do Uyuni, você não precisa agendar com antecedência, ainda do Brasil. Tem muita disponibilidade de agências, espaço e datas. Se você estiver fazendo a travessia Atacama Uyuni, deixe para conhecer uma galera no Atacama. Lá tem muito turista e MUITO brasileiro. Eu conheci muita gente no Atacama e vi várias pessoas formando grupos para irem juntas ao Uyuni. Achei isso muito legal! Assim todo mundo se sente mais seguro e se diverte mais. Porque nesse passeio pela Bolívia, além da segurança tem o fator chatice – você vai ficar durante quatro dias com mais 5 pessoas dentro de um carro. Imagina se todo mundo for um saco?

Eu fiz amizade com um brasileiro no hostel e acabei indo para o Uyuni no mesmo dia que ele. Com a gente também foi a Fernanda, uma outra brasileira que viajava sozinha e que conhecemos no momento do passeio. Também foram foi um casal de espanhóis que mochilava pela América do Sul e um britânico.

Se você estiver fazendo o trajeto contrário ao meu, Uyuni – Atacama, acho mais difícil conhecer alguém. A cidade de Uyuni parece ser mais um local de passagem pelos turistas. Ou seja, acho que não há muita socialização.

viajar sozinha para o salar de uyuni

VIAJAR SOZINHA PARA O SALAR DE UYUNI

Se não conhecer ninguém, pergunte na sua agência quem está indo no mesmo dia que você.

Se você não conheceu ninguém, é possível perguntar na agência quando for agendar, quem são as pessoas que vão no mesmo dia que você. Pode ser que você se sinta mais segura com brasileiros ou pode ser que você queira fugir deles. Claro que pela agência não dá para ter um perfil completo de quem está viajando, mas já dá pra ter uma ideia da nacionalidade.

Você vai e volta? Alguém mais volta?

No trajeto Atacama – Uyuni ou Uyuni- Atacama, existe a opção de ir e voltar. Por exemplo: ir do Atacama para o Uyuni e voltar para o Atacama ou ficar no Uyuni e seguir viagem de lá sozinho pela Bolívia. A minha opção foi a da ida e volta, apesar de recomendar que você vá e fique para seguir viagem. É muito mais prático e assim você já pode seguir viagem.

Eu conheci tanto pessoas que seguiriam viagem pela Bolívia e Peru quanto pessoas que vinham para o Atacama e desceriam pelo Chile.

Mas ainda assim tem muita gente que não faz isso. Muita gente faz o trecho Atacama – Uyuni ida e volta. E a volta é muito chata. É a pior parte da viagem porque você já viu o Salar de Uyuni, já viu a Bolívia toda e na volta você passa o dia todo no carro, parando para dormir num refúgio. E, na minha viagem, foi o pior refúgio.

Se você fizer ida e volta como eu fiz, meu conselho é que você pergunte na agência quando for contratar o passeio se tem mais alguém do seu grupo voltando. Porque na volta muda o motorista e pode mudar o seu grupo também. Como no meu grupo, metade ficou na Bolívia, acabamos nos juntando a outro grupo. Mas se ninguém mais voltar (o que eu acho difícil) é possível que você volte sozinho ou com algum desconhecido. Não tem muita regra.

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VIAJAR SOZINHA PARA O SALAR DE UYUNI

No refúgio

O primeiro refúgio que eu fiquei achei bem tranquilo. Você e seu grupo dormem todos juntos no mesmo quarto. Existem outros grupos dormindo no mesmo refúgio em outros quartos. Fica tudo bem sociável e aparentemente seguro. À noite ouvimos alguns carros chegando, pessoas conversando lá fora e no dia seguinte comentamos achando esquisito. Afinal o refúgio ficava no meio do deserto boliviano sem nada do lado e fazia o maior frio à noite. Muito louco alguém de madrugada estar rondando por ali.

O segundo refúgio é o de sal. Existem quartos para casais e quartos onde você divide com apenas mais uma pessoa. Eu dividi com a Fer do meu grupo. Também é um refúgio bem sociável. Outros grupos dormem lá, todos jantam juntos. Achei o melhor de todos.

O terceiro refúgio foi o da volta e o pior de todos, que apelidamos de “Sinistrão”. Na verdade o motorista parou num refúgio anterior, mas ele estava lotado. Então fomos para o Sinistrão já à noite, vazio, sem muita gente. Ele era feio e esquisito. Eu e a Fer conseguimos dormir num quarto só nós duas e, como havia uma terceira cama, a encostamos na porta só para prevenir qualquer coisa (porque não tinha como trancar). Conheço um casal que dormiu até com um facão do lado just in case

Eu tive um pequeno problema com esse refúgio, encontrei uma placa infeliz na porta do banheiro (que era misto) e que considero um incentivo ao abuso sexual. Escrevi sobre isso no Estadão, rodei a baiana e convenci a agência a se mobilizar para que a placa fosse retirada. A culpa não é diretamente da agência já que eles não são donos do refúgio e todas as agências utilizam aquele refúgio. Mas como a agência tem responsabilidade sob a segurança dos turistas, achei que eles deveriam fazer alguma coisa. E pelo jeito fizeram. (Leia aqui o post que escrevi no Estadão a respeito do refúgio no Uyuni)

Eu, sinceramente, nunca ouvi nenhum caso de algo que tenha acontecido nos refúgios. Enquanto estive viajando ouvi várias histórias, mas nenhuma grave, de assédio ou algo parecido.

viajar sozinha para o salar de uyuni

VIAJAR SOZINHA PARA O SALAR DE UYUNI: Eu faria essa viagem sozinha novamente numa boa. É um perrenguinho, tem um riscozinho e tal, mas acho que não é nada que impeça as pessoas de fazer. No fim das contas, essa travessia Atacama Uyuni é super turística. Fazem isso há anos, é um tour famoso. Portanto, vá preparada e boa viagem!

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